Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
ШЕСТЬ ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ!
ШЕСТЬ ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ!
Поговорим о мерах профилактики сахарного диабета.
Шаг №1. Снижение веса и правильное питание.
Если у вас есть избыточная масса тела, ваш организм не может эффективно использовать инсулин. А значит увеличивается риск развития диабета.
Шаг №2. Физические нагрузки.
Регулярные физические нагрузки - гарантия профилактики всех заболеваний, в том числе и диабета. Во время физических упражнений жировые клетки теряют объём естественным путём и в нужных количествах, а клетки мышц.
Шаг №3 Соблюдайте водный баланс.
Если воды в организме недостаточно, выработка инсулина временно снижается. Старайтесь выпивать 1-2 литра воды в день.
Шаг №4 Здоровый сон.
Люди, испытывающие сложности с засыпанием, имеют больший риск заболеть диабетом. Доказано, что большинство людей, которые страдают проблемами сна, имеют избыточный вес. Помните, что оптимальная продолжительность сна — 7,5 – 9 часов.
Шаг №5 Избегайте стрессов и откажитесь от вредных привычек. Избегание стрессов — золотое правило. Повышенное давление нарушает здоровые процессы углеводного обмена, а сердечно-сосудистые заболевания повышают риск диабета. Еще один враг нашего организма – вредные привычки.
Шаг №6 Проходите профилактическое обследование.
Проходите диспансеризацию и следите за глюкозой. Достаточно обследоваться один раз в год, чтобы быть уверенными в своем здоровье.
Поговорим о мерах профилактики сахарного диабета.
Шаг №1. Снижение веса и правильное питание.
Если у вас есть избыточная масса тела, ваш организм не может эффективно использовать инсулин. А значит увеличивается риск развития диабета.
Шаг №2. Физические нагрузки.
Регулярные физические нагрузки - гарантия профилактики всех заболеваний, в том числе и диабета. Во время физических упражнений жировые клетки теряют объём естественным путём и в нужных количествах, а клетки мышц.
Шаг №3 Соблюдайте водный баланс.
Если воды в организме недостаточно, выработка инсулина временно снижается. Старайтесь выпивать 1-2 литра воды в день.
Шаг №4 Здоровый сон.
Люди, испытывающие сложности с засыпанием, имеют больший риск заболеть диабетом. Доказано, что большинство людей, которые страдают проблемами сна, имеют избыточный вес. Помните, что оптимальная продолжительность сна — 7,5 – 9 часов.
Шаг №5 Избегайте стрессов и откажитесь от вредных привычек. Избегание стрессов — золотое правило. Повышенное давление нарушает здоровые процессы углеводного обмена, а сердечно-сосудистые заболевания повышают риск диабета. Еще один враг нашего организма – вредные привычки.
Шаг №6 Проходите профилактическое обследование.
Проходите диспансеризацию и следите за глюкозой. Достаточно обследоваться один раз в год, чтобы быть уверенными в своем здоровье.
07:44 26.11.2023 16+
Выбор редакции